篮球技巧教学:两种脚步基本功练完可以轻松单挑了

我们都知道,在所有的篮球动作中,脚步基本功是最基础的,同时也是最重要的一个环节。人和球的位置不断移动,不管是抢篮板,卡位,防守,还是快攻小组合作,都需要通过利用脚步去配合,这样才能打出有效果的防守或者进攻。下面就为大家带来篮球技巧教学:脚步基本功,练完可以轻松单挑了。

脚步的变化,是有很多种的,例如:进攻脚步、防守脚步、低位单打脚步等。这样看起来,是不是一门相当复杂的学问,在这里,先从入门的两种基础脚步说起,练完可以轻松单挑了。

在这个动作之前,你可能是完成一连串的运球过半场动作,准备停球,发动进攻。

1、这个时候,你的重心需要放低,双手把球保护在腰的位置。右脚首先落地,然后左脚往前跨出一步。

3、接下来,双脚处在平行的状态,重心依旧保持很低,准备进行投篮、传球等动作。

相对于One-Two Stop两脚不同时间落地,有前后关系。所谓的Jump Stop,则是双脚同时落地,这就意味着,当你接到队友传球的同时,你是在空中双脚尚未着地。等到球一接到手,双脚落地后,两只脚都可以当作轴心脚来使用,可以选择任何一边进行进攻,或是直接拔起投篮。

像韩国的队员就非常喜欢用这一招,不注意看还以为是走步,实际上是合法动作。

4、接球后,双脚一起落地,两只脚是平行的,由于还没开始运球,所以脚和脚的距离,可以敞开一点,方便做后续切入等动作。

别以为上面这两个脚步基本功很简单,实际上每一次的接球、停球,都是要做到流畅,需要不断的练习,才能顺利配合其他上半身的动作,完成一次标准的进攻动作。

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