扔实心球–余姚新闻网

我拿着实心球,来到楼下,找了一块空地,爸爸在一边指导我。他说:“重心放在腰部,抛出去的球要有弧度。”我牢记爸爸的那句话,开始练习了。我两手举起实心球,人往后仰一点,右脚向前跨半步,左脚向后,成弓步。一切准备就绪,我前脚一蹬,后脚一伸,腰部用力,把球抛出去。第一次,我扔得不远,后来,一次比一次有进步。我总结每次练习中的不足,积极改正。

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